ビリーズブートキャンプ エリート

ビリーズブートキャンプをやってみると、予想以上にキツイです。運動不足の人とかは多分DVDについていけないでしょう。リズムに合わせて激しく動くので汗がかなり出るので、ほとんどの人に効果はありそうです。ビリーズブートキャンプを一週間こなすと、見た目がちょっとしまったかなという感じで、腹筋などに筋が入ってきたり、体脂肪がちょっと減ったりという感じです。体重は７日だとちょっと厳しいですね。ビリーズブートキャンプのエクササイズをがんばって１ヶ月以上やれば、見た目だけでなく実際の体重も落ちそうです。

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ビリーズブートキャンプとは、元はアメリカ軍隊で行われていた短期間ダイエットプログラムです。専属トレーナーのビリーブランクスが、一般人や女性でも楽にできるように独自に開発したのがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプは、役作りですぐにダイエットをしなければならない海外の芸能人などが取り入れていると言われています。ビリーズブートキャンプは7日間という短い期間で集中的にダイエットをおこないます。

ビリーズブートキャンプDVDを参考に、ビリーズブートキャンプ用のゴムバンドを用いて身体を動かすことで筋肉に付加をかけ、ダイエット、シェイプアップを行います。ビリーズブートキャンプはとても簡単で畳一畳分のスペースがあれば誰でも気軽に行うことができます。

ビリーズブートキャンプのプログラムは、７日間で一応終了します。ビリーズブートキャンプの１〜２日目は、ビリーズブートキャンプ基本プログラムとなっており、ダイエットに必要な身体を作るための基礎プログラムになっています。まずは全身の筋肉を動かして、基礎代謝を促します。ビリーズブートキャンプの基本トレーニングから行いましょう。

ビリーズブートキャンプの３〜４日目は二の腕、太もも、ヒップを細くします。ビリーズブートキャンプのDVDにあわせて集中的に運動しましょう。汗がダラダラと出て、脂肪が燃焼されていきます。ビリーズブートキャンプで憧れの細い二の腕、太もも、ヒップを手に入れてください。

ビリーズブートキャンプの５〜６日目は「腹筋プログラム」となっており、腹筋、わき腹、背中などのおなか周りの贅肉を落とすプログラムになっています。かなりきつい動きをするので、運動不足の人はついていけないかもしれません。しかしがんばってビリーズブートキャンプのプログラムをこなしてください。ビリーズブートキャンプの憧れのクビレを手に入れましょう。

最後の７日目は、全身をトータルに動かして、代謝を促す運動となります。一通り全７日間のエクササイズを行うだけでも、見た目が細くなったり、体脂肪率が減ったり、実際の体重も最高で５キロほど落ちた人もいます。

ビリーズブートキャンプの７日間の全てのエクササイズを行うと、きっと全身が筋肉痛になると思います。ビリーズブートキャンプで理想のボディーをゲットするには、７日だけで終わりにせず、長期間続けることが大切です。ビリーズブートキャンプで女性はモデル並のスーパーボディー、男性は筋肉質のモテモテボディーになるのも夢ではありません。